熬夜看世界杯的时候怎么注意生活？

显示全部楼层 · 2014-8-3 11:57:40

熬夜看世界杯的时候怎么注意生活？
男 | 32岁
2014-08-03 11:57:40
5人回复

健康咨询描述：
今年世界杯的每一场球我都没有错过，熬夜看世界杯让我眼睛酸得不得了，尤其是白天要上班没有休息好，晚上又熬夜，还因为白天上班打瞌睡被领导狠狠批评了一顿。现在白天黑夜都还没有颠倒过来呢。

想得到怎样的帮助：请问熬夜看世界杯期间生活方面要做到什么？

千问 · 2014-8-3 11:57:40

熬夜是特别坏的生活习惯。希望你还是要重视起来。像这种情况的话，饮食上要多吃点清淡营养的食物。比如说牛奶，鸡蛋牛肉补充一定的蛋白质，这样的话有利于身体的恢复。

千问 · 2014-8-3 11:57:40

指导意见：
您好，看描述对于您对足球的热爱让我羡慕，因为熬夜所以眼睛有些不适是可以理解的。白天晚上都休息不好可以慢慢调整，被领导批评是因为喜欢的足球，所谓有得必有失。世界杯是阶段性的过去了，生活还得回到正常轨道。

千问 · 2014-8-3 11:57:40

您好!熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降，一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。
以上是对“熬夜看世界杯的时候怎么注意生活？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2014-8-3 11:57:40

你好，根据你的情况，你既想熬夜看世界杯，又像白天工作不受影响，那是不可能的，鱼和熊掌不可兼得，熬夜看世界杯，五脏六腑肯定会受损，没有得到很好的休息，调养不过来，所以第二天精神状况肯定会差

千问 · 2014-8-3 11:57:40

你好，熬夜看世界杯期间进食、休息时间要有规律，不能吃饱一顿沉睡一天，更不能一点不吃，倒头就睡。很多人在熬夜看世界杯的时候，喜欢身边放方便面、薯片等食品，饿了就直接拿来充饥。这些食物不仅不容易消化，更会造成你的消化道很严重的负担。