怎么练好弹跳？

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5 | 2011-11-28 02:05:22 | 显示全部楼层 |阅读模式

千问 | 2011-11-28 02:05:22 | 显示全部楼层

跳台阶赞同

千问 | 2011-11-28 02:05:22 | 显示全部楼层

坚持深蹲赞同

千问 | 2011-11-28 02:05:22 | 显示全部楼层

在腿上绑上沙袋，跳远赞同

千问 | 2011-11-28 02:05:22 | 显示全部楼层

身为一名运动员，我认为弹跳基本就是天生的，但是对于想弹跳变强的人也有改进的方法，做蛙跳，每天400米，做完两次你就会发现你连楼梯都上不了了，两腿就像是废了似的，但是过两周左右或者久一点会恢复的，到时候你跳起来就会更加的带劲儿了，试试吧！不错的方法！赞同

千问 | 2011-11-28 02:05:22 | 显示全部楼层

绑沙袋，球打球赞同

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