最健康的减肥方法都有什么啊？

显示全部楼层 · 2014-8-14 12:23:02

最健康的减肥方法都有什么啊？
男 | 32岁
2014-08-14 12:23:02
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健康咨询描述：
我最近经常的高血压，而且头晕，我很想减肥，我想了解一下有什么好的方法减肥啊，我不想影响我自己的健康，我看有吸脂减肥的，还有针灸减肥的，有什么好的方法快点减肥。

想得到怎样的帮助：健康减肥的方法有什么？

千问 · 2014-8-14 12:23:02

你好，合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。