兰州吃什么延缓卵巢衰老？

显示全部楼层 · 2020-8-26 14:31:00

兰州吃什么延缓卵巢衰老？

发病时间：不清楚
兰州吃什么延缓卵巢衰老？

补充说明：兰州吃什么延缓卵巢衰老？

千问 · 2020-8-26 14:31:00

赵梅
主治医师
三甲
擅长：全科
提问
要想保养卵巢，防止身体衰老，首先要保持心情舒畅，多做户外运动，呼吸新鲜空气。在饮食上尽量不要吃生凉或者辛辣刺激性饮食，以免对身体不好。多吃富含优质蛋白质以及雌激素的饮食，比如大豆、牛奶、鸡蛋等等。多吃水果和蔬菜，补充足够的维生素以及膳食纤维，特别是要多吃胡萝卜，具有防衰老的作用。
2020-08-26 14:58
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千问 · 2020-8-26 14:31:00

姚良红
主治医师
三甲
擅长：全科
提问
卵巢衰老是自然现象，无法避免。但是我们可以避免卵巢提前衰老，比如保持良好的生活习惯愉快的心情，例如作息要规律，做运动，饮食方面不要吃垃圾食品，维持和谐的夫妻关系，平时可以多喝些豆浆，多吃些豆制品，豆制品含有的大豆异黄酮。意见建议：也可以多吃点富含蛋白质的食物，比如肉蛋奶以及豆制品，多吃水果和蔬菜补充维生素，胡萝卜也可以多吃，对延缓卵巢衰也有一定的作用。来例假时多吃动物的肝脏、瘦肉可以起到补血的作用，绝经后的妇女可以通过补充雌激素来延缓卵巢衰老。
2020-08-26 14:58
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