知道要读书，可是就是静不下心来，看一会儿书就感觉头大、烦躁，有时候强迫自己读一会儿，可过后就容易忘

显示全部楼层 · 2011-3-23 17:00:41

神压力，感觉身体很不爽，没精神，胡思乱想，心情很烦躁，需要调节心态, 使自己身心健康。适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。如何缓解和消除精神压力呢？缓解压力的方法：回家后先大声吼 2 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉

千问 · 2011-3-23 17:00:41

先看看郭敬明的小说吧，然后再进一步看

千问 · 2011-3-23 17:00:41

能看一会儿就看一会儿，看不下去了就去玩玩，休息休息，然后再看我是这样的，如果办不到，那就找会的人教，快点又不用自己看

千问 · 2011-3-23 17:00:41

闭目养神，什么都不要想。等会儿再看

千问 · 2011-3-23 17:00:41

先选一些自己喜欢的书来读实在不行其实看小说也是可以的小说的语言还是很美的这样能让你更加集中进而看一些比较深刻的书籍