怎么样才能让自己有个好睡眠呢？梦太多了，受不了啦

显示全部楼层 · 2011-3-21 21:17:43

我也是个多梦人也。平时注意释放压力，休息好。饮食什么也要规律点，好像会影响。被子不能太重了，室内空气要流通点。无法阻止做梦的，可以起来就忘记。我经常这样的。反正我一睡过去管它几分钟都要梦一个。从懂事起就这样了。也好好的，没事的。别刻意去记。

千问 · 2011-3-21 21:17:43

睡觉前泡一下脚，会睡得好一点。

千问 · 2011-3-21 21:17:43

睡前烫烫脚，喝杯牛奶，我建议你吃同仁堂的《同仁安神丸》，早晚各2丸，本人就受益与此药啊，很管用，也是别的朋友建议吃的，当然最重要的还是放松心智，不要想太多事情。

千问 · 2011-3-21 21:17:43

平时多运动~~

千问 · 2011-3-21 21:17:43

睡觉事手不要放在胸口