**都说要补血啊。可以让人面色红润啊，～～～女人气血虚吃什么好啊？？？

千问 · 2011-11-28 11:50:46

如何快速补气血1、饮食调养：饮食应富于营养、易于消化、可多食以下食物：红枣、莲子、龙眼肉、猪肝、猪血、瘦肉、黄蟮、海参、鲍鱼、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖、饴糖等、宜用蒸、煮、炖、煲、熬、烩等烹饪方法。食法举例：①生山药100克，生苡仁50克。龙眼肉20克、粳米100克。先将生苡仁和粳米煮熟、再将去皮捣碎之生山药和龙眼肉入内同煮；②莲子20克、猪肚—具。莲子纳入猪肚缝合，加盐及调料(随个人喜好，如姜丝、八角、茴香等)、文火炖熟、吃肚喝汤。2、生活起居：避免过度劳累，尤具过度思虑。3、皮肤护理：血虚者主要的美容问题是皮肤萎黄、干枯憔悴，应使用营养抗衰老以及保水保湿的系列护肤品。4、芝元的雪康祖合，芝元的雪康祖合由雪康软胶囊和β-胡萝卜素软胶囊组合而成。雪康软胶囊中的血铁素，通过肠壁粘膜吸收，直接参与人体血红蛋白的合成，然后提高血红蛋白的含量，增加红细胞数量，为人体生成新鲜血液。气与血来源有两个方面。其一，禀受于先天之精气。即父母的先天之精（生殖之精），其二，即后天之精气，只通过脾胃运化的水谷之精气和自然之精气。气可以推动血液运行，学可以运载气，气血相互滋生，气虚则血少，血少则气虚，故在中医临床上一般是气血双补。气血不足怎么办呢？像芝元的雪康祖合就是一个很不错的选择，网上评价都说效果很不错，很多气血不足患者通过芝元的雪康祖合的调理使气血恢复正常了。精选地道山东东阿驴皮，每粒含纯阿胶153.85mg，运用现代生物技术精制，采用专业配方和工艺加工，活性成分高，胶囊剂型，服用方便，效果好。

千问 · 2011-11-28 11:50:46

充足睡眠，合理饮食。赞同

千问 · 2011-11-28 11:50:46

大枣、阿胶、桂圆、红糖、当归、西洋参和桂圆肉（一定是药房买来的）在蒸锅中蒸3-4小时，每天一汤匙热水泡服（当茶饮）。赞同

千问 · 2011-11-28 11:50:46

正常饮食休息能使女人面色精神，枸杞补肝肾党参正气两者一起泡茶喝不错。赞同

千问 · 2011-11-28 11:50:46

睡眠足够，再就是多吃红枣一类的赞同

**都说要补血啊。可以让人面 色红润啊，～～～女人气血 虚吃什么好啊？？？

**都说要补血啊。可以让人面色红润啊，～～～女人气血虚吃什么好啊？？？