跑步用全脚掌还是前脚掌？我在班上跑步是最后一名。听别...

显示全部楼层 · 2011-3-24 07:58:40

跑步用全脚掌还是前脚掌？我在班上跑步是最后一名。听别...首先看是短跑还是长跑 2 如短跑尽量脚尖着地减少摩擦减少阻力 3 增加小腿肌肉以便发力4 如长跑尽量前脚掌着地步伐始终频率要一致不要中途停下来 5 多参加体育运动增强体质

千问 · 2011-3-24 07:58:40

你可能说的是短跑，短跑全部是用的前脚掌，包括你也是。如果你想提高短跑速度的话，可以加大步频的练习。多练习快速摆臂动作，也可以适当的加些上坡和下坡跑。希望能对你有用

千问 · 2011-3-24 07:58:40

前脚掌应为脚跟也着地的话看着太逊了=、= ！！短跑的话连小腿肌如果是超过1000米的你就可以去练大腿肌了。