晚上吃撑了怎么办？

显示全部楼层 · 2011-3-20 10:14:19

找你爱人，或朋友，同事出去散散步愉快的聊聊天，如果还感觉不舒服，就用手在肚子上打圈圈，按摩按摩！顺时针多少圈，逆时针多少圈可要均匀哦！不仅有助于消化，还有助于肠道蠕动，便秘也会好很多的！在撑着之后千万不要剧烈运动，会得“胃下垂”的！晚上做好不要吃的太撑，俗话说：“早上要吃饱，中午要吃好，晚上要吃少！”胃也是要“睡觉”的！

千问 · 2011-3-20 10:14:19

适当的运动，但是不要过于激烈，这样反而对身体不好，最好的就是慢步走，然后看看书，看看电视，做点家务，切忌吃撑了就去睡觉。

千问 · 2011-3-20 10:14:19

就坐的呗，运动的话因为肚子有东西可能更加不适，这段时间可以看看电视听听歌，要不就吃消食片，剩下就看你的啦

千问 · 2011-3-20 10:14:19

千问 · 2011-3-20 10:14:19

最好先别睡觉，出去散散步或是小跑。