人体水分高

显示全部楼层 · 2011-3-26 13:53:59

刚测试完脂肪比例是 29.5%水分是49.5% 怎么减水分啊好了追加分数啊怎么减肥啊
我男性体重在 218斤

千问 · 2011-3-26 13:53:59

脂肪比例偏高了，需要减肥而不是减少水分。人体含水量胎儿为90%,新生儿80%,少年75%,成人只有65%,老年人下降到约50%. 人体不同组织的含水量为牙齿10%,骨骼25%,脂肪30%,肌肉72%,血液97%. 人体的骨骼牙齿相差不大，但是脂肪和肌肉差别较大。你主要是脂肪组织的增加导致水分含量偏低，而不是偏高，如果肌肉增加了就会增加含水量。这样有人担心会增加体重。非也。减肥最重要的是燃烧脂肪，脂肪靠运动燃烧，脂肪组织不会运动，肌肉组织可以运动，所以减肥必须靠肌肉运动来减，促进脂肪消耗，同时增强肌肉组织的密度，使肌肉发达。运动过程中，脂肪细胞会通过呼吸作用自己消耗脂肪，出汗也是需要皮下脂肪提供能量。所以运动是增强体质，减肥的最有效方法，还可以提高自

千问 · 2011-3-26 13:53:59

含水量多不好吗？？我不太懂这个。但是我知道减肥方法：就是少吃肥肉啊，最好是少吃油炸食品和零食啊。还有晚上要吃的少啊，每顿饭都要吃7成饱就好了。还有体育锻炼。贵在坚持。其实这些方法你应该都知道的，但是坚持下来不容易的啊。如果是学生最好住校，你会在短时间内减肥很多。我就是哦。希望对你有帮助！

千问 · 2011-3-26 13:53:59

水是人体代谢必须的。干嘛要减水分啊，成年男子体内含水量为体重的60%左右,你的还有点偏低呢，如果水分少了你就不健康了~~~还是减脂肪吧人体脂肪的正常含量：男子：10－20％超重：20－25％肥胖：>25% 女子：15-25% 超重：25－30％肥胖：>30% 显然你是脂肪过多的原因，多加强锻炼，少吃油腻的东西，喝水量要保

千问 · 2011-3-26 13:53:59

你多余的水分都在脂肪里，想减水就得减脂肪，你现在的体重只适合跑步了，每天一小时以上，是跑不是快走，要出很多汗那种跑。要有恒心就试试，要不就算了。别让你的家人瞧不起。

千问 · 2011-3-26 13:53:59

每天坚持跑跑步，都解决了。