晚上睡不着总想别的事但是很困怎么办

显示全部楼层 · 2011-3-20 21:37:25

其实失眠主要就是因为想事情啊你一想事情就越想越精神睡意全无了最好的方法就是强迫自己做到睡觉的时候不要想事情建议楼主把想事情的时间改在吃饭的时候坐公车的时候啊习惯成自然戒掉晚上睡觉时想事情的毛病轻松入睡就好了啊~

千问 · 2011-3-20 21:37:25

最好的办法就是数数1，2，3......这样就不会想别的事情了，数着数着就睡着了。很有效的，不妨一试。

千问 · 2011-3-20 21:37:25

原地运动一下。或者做仰卧起坐、俯卧撑累了就什么都不想了。就想睡觉了。

千问 · 2011-3-20 21:37:25

告诉你一个办法，拿着手机玩游戏，困了手机仍一边就睡很管用！！要不就听一会儿英语吧！！

千问 · 2011-3-20 21:37:25

放轻松，或者听听音乐

晚上睡不着 总想别的事 但是很困 怎么办