我18岁、男、想健康减肥~~~请问早饭中饭晚饭吃什么好~~~

显示全部楼层 · 2011-3-22 06:27:50

要做什么锻炼？

千问 · 2011-3-22 06:27:50

听听一个减肥成功人士的回答：1、你觉得你是有毅力的人吗？如果你能成功减肥，那恭喜你，减肥最考验一个人的意志力，所以必须下大决心；2.减肥有捷径吗？没有，六个字，管住嘴，放开腿；少食多运动，少食是基本；3、多长时间能减下来？我从150到现在的120多斤，用了半年时间，这期间早饭吃到饱，中餐减半，晚餐以水果和酸奶代食，8点以后坚持不吃东西，不喝水，如果饿了，就把牙刷了，告诉自己，刷了牙就不能再吃了；4、最大的困难是什么？有两个，一个是饿，以前饭量大，减肥的时候吃得少，有一阶段脑子里只想着吃吃吃，真是对自己的折磨，二是被大家劝，一下瘦下来，大家以为我病了，都劝我不要减肥，好好保重身体，要解释无数次，盛情难却；5、现在的状态怎么？一个字，爽，不过天天要注意体重