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睡眠不好经常做梦怎么办

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查看11 | 回复1 | 2020-8-20 18:50:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
睡眠不好经常做梦怎么办

发病时间：不清楚


补充说明：睡眠不好经常做梦怎么办
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千问 | 2020-8-20 18:50:00 | 显示全部楼层



侯婷婷
主治医师
吉安市第三人民医院
三甲
擅长：抑郁症，精神分裂症，焦虑症等疑难杂症
提问
睡眠不好经常做梦建议睡觉之前可以喝一杯热牛奶或者服用少量安眠药。要保持舒适的心情，尽量消除焦虑易怒，避免情绪过度激动和紧张。同时注意工作和休息，可以通过多听轻音乐、看喜剧等方法缓解压力。自我放松从而促进睡眠，提高睡眠质量。其次可以在睡觉前喝一杯热牛奶，牛奶中的钙有很好的抑制脑细胞兴奋的作用。
2020-10-26 20:12
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