越减越胖？原因在这

显示全部楼层 · 2021-1-7 11:17:51

在我们的健身训练中，小编我相信有很多朋友的健身目标，或者说去进行健身训练的目的，基本都是冲着减肥减重去的。
　　但是，我们又有多少人能够减肥成功呢？又有多少人减肥失败了，甚至还越减越肥了呢？其中有什么原因呢？

　　对此，小编我想说的是，减肥其实并不是一件很难的事情，说起来我们只需要简单的做到几点就行了，虽然这几点做起来对于很多人来说，可能是一件很痛苦，不易去完成的事情。
　　那么接下来，小编我就给大家简单的分析一下，为什么有些人能减肥成功，而有些人却越减越胖？

　　一，为什么有些人能减肥成功
　　减肥成功的方法有很多很多，只需要我们能够坚持去做，有想法，能够抵得住食物的诱惑，那么自己的就会减肥成功。
　　这也就是说，我们很多人之所以能够减肥成功，一个很重要的因素，那就是能够关注自己的最，能够去学会控制自己的饮食。

　　因为我们要知道的是，控制自己的饮食是自己减肥能否成功的决定因素，健身运动训练什么的，在我们的减肥中起到的，只是一个较为重要的辅助作用。
　　一般来说，我们很多人之所以能够减肥成功，是因为自己能够做到两点，一点是有一定的健身训练计划，并且能够坚持做到，另一点就是能够控制自己的饮食。
　　所以小编我才会说，减肥其实并不是一件很难的事情，我们只需要做到自己的能量输出，大于自己的能量摄入就可以了。

　　一般来说，要想增大自己的能量输出，我们所需要做的，就是需要进行大量的有氧运动，以及进行适当的无氧力量训练。
　　我们要知道的是，要想减肥更加有效果，光进行大量的有氧运动是不够的，我们还需要去进行适当的无氧力量训练，去增加自己的肌肉量，以及增加自己的基础代谢率。

　　二，为什么有些人却越减越胖
　　为什么有的人会越减越肥呢？这是一个比较奇妙的问题，首先，我们要知道多少是，只要自己去进行了一定量的健身训练，那么就会有一定训练效果。
　　当自己有了一定的训练效果以后，只要我们保持正常的饮食，那么自己就会一定的减肥效果的。

　　但是，为什么还是有的人还是会越减越肥呢？一个很重要的原因，就是这些人过于相信健身训练的减肥效果了。
　　天真的认为自己只要进行了健身训练，那么自己就在消耗脂肪，自己就可以减肥成功，然后就疯狂的去吃吃喝喝，认为自己的吃的东西，反正也是会被运动所消耗的。
　　对此，小编我想说的是，如果我们能够在健身训练中做到极其的努力，一天到晚都去进行健身训练，在这种情况下，那你就可以去疯狂吃喝，然后也不会胖。

　　但是，我们很多人并不能在健身训练中做到极其努力，也就是说，我们很多人之所以会减肥失败，一个最大的原因，就是自己不能够很好的去控制自己的饮食。
　　另外，还有就是，我们在减肥的健身训练中，要科学的去进行训练，不能只进行有氧运动，还要进行无氧力量训练。