寿司的热量高吗

显示全部楼层 · 2020-8-26 16:06:00

寿司的热量高吗

发病时间：不清楚
寿司的热量高吗

补充说明：寿司的热量高吗

千问 · 2020-8-26 16:06:00

郑湘宏
主任医师
广州医科大学附属第一医院
三甲
擅长：中医呼吸如慢性咳嗽、过敏咳嗽、慢性阻塞性肺气肿，肺肿瘤等；消化道病如慢性胃炎，消化道溃疡，慢性结肠炎；老年病如高血压、高脂血症以及骨关节病如膝关节病、颈肩腰腿痛、骨质疏松症。
提问
制作寿司的食材不一样，其热量也不一样。平均来说，每100克寿司所含的热量为105大卡左右。寿司是一种比较常见的食物，具体热量主要还是看寿司的种类。一般来说，寿司主要是由一些米饭，海带以及各种蔬菜和肉制品制作而成。如果里面含有的肉类成分比较多，而且添加了很多沙拉酱的话，热量就相对会比较高。如果含有的蔬菜成分比较多，热量就会比较低。另外长期过量食用寿司，也很容易导致发胖。平时适当食用一些寿司，可以有效补充身体所需的碳水化合物以及蛋白质，还能促进食欲，增强身体的抵抗力，并且还能有效降低心脑血管疾病发生的几率。如果想要吃寿司又担心会发胖，建议大家可以自己在家制作寿司，根据自己的口味选择一些比较低热量的蔬菜类食材，这样既健康卫生，又可以减少热量的摄入，不容易导致发胖。
2020-09-05 18:26
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