我这样能不能瘦？我170公分90KG

显示全部楼层 · 2010-9-4 22:15:14

每天原地跑步一个小时， 20个仰卧起坐（慢慢增加中）。
早上一碗豆花+鸡蛋饼
中午一碗米饭+青菜，

晚上一个水果（一般吃的是桃子和苹果）我是男的~

有懂的人能告诉我这样可以瘦吗？多长时间能瘦到65 KG左右。

谢谢了~

千问 · 2010-9-4 22:15:14

能,有心减就会达到目的

千问 · 2010-9-4 22:15:14

营养不均衡，减去的是肌肉而不是肥肉，如果你恢复正常的饮食后体重还会上来，我以前也节过食，不节的时候就回来了。我现在是使用全能营养餐减肥的，减了14斤了，也不知道能不能帮到你。