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经常浅睡眠如何调理

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查看11 | 回复1 | 2020-8-20 19:06:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
经常浅睡眠如何调理

发病时间：不清楚


补充说明：经常浅睡眠如何调理
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千问 | 2020-8-20 19:06:00 | 显示全部楼层



侯婷婷
主治医师
吉安市第三人民医院
三甲
擅长：抑郁症，精神分裂症，焦虑症等疑难杂症
提问
经常浅睡眠，可以通过非药物治疗要求了解相关的睡眠卫生知识，消除失眠带来了恐惧，养成良好的生活习惯，在此期间不要喝酒，在午后晚间不喝茶或者是含有咖啡因的饮料，适当的进行体育锻炼，睡觉之前不看书，不看电视，防止兴奋，大脑无法入睡，可以在睡觉之前喝一杯热牛奶来促进入睡。
2020-08-25 17:37
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