请问吃什么对失眠有帮助？

显示全部楼层 · 2014-8-29 11:45:00

请问吃什么对失眠有帮助？
男 | 25岁
2014-08-29 11:45:00
1人回复

健康咨询描述：
最近不知道是不是工作压力大，睡眠质量不是很好，有时候即使睡着也睡得很浅，稍微有点动静就会醒。整天人显得很没有精神。

想得到怎样的帮助：请问吃什么对失眠有帮助？

千问 · 2014-8-29 11:45:00

你好，平时以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜，生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。尽量不要熬夜，保持愉快的心情。