减肥一定要吃饱吗？

显示全部楼层 · 2014-8-29 11:47:08

减肥一定要吃饱吗？
女 | 26岁
2014-08-29 11:47:08
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健康咨询描述：
最近不知道是不是吃多了，总感觉自己胖了，现在谁也不喜欢自己胖胖的，就赶紧想减肥，可是自己是个吃货呀，没办法节食，根本受不了，一顿饭还要吃的饱饱的，朋友说一顿饭千万不能吃饱，说不定能减下。

想得到怎样的帮助：想知道减肥一定要每顿饭都要吃饱吗？

千问 · 2014-8-29 11:47:08

你好，吃到八分饱后绝不勉强再吃。吃饭只吃八分饱，是许多长寿者的养生秘方，对于时时不忘减肥的人，“八分饱”更是比计算卡路里更方便有效的法则，因为如果过度限制热量摄取，往往会令人饿得半途而废，但若选择有营养的食物吃到八分饱，则不仅不会让人觉得饿，且还能自然地每天至少减去约500kcal的热量哦！