我知道女人吃红枣是可以补血的，但除了红枣还有别的吗？补气血的食疗方法呢？

千问 · 2011-11-29 04:29:50

补气血的食疗方法食疗补气血？气血充盈则面色红润，神采奕奕，气不足则肤色没有光华，血不足则肤色失去红润，脾胃不好则不能很好的消化吸收及运输营养物质，机体没有足够的营养物质滋养，肤色也会变得晦暗无光。所以宜多食健脾宜胃、补气、补血及气血双补的食物。下面针对你提出的气血不足吃什么补品的问题，我的建议是不太需要特别的购买什么补品。如果真的想补的话，可以就买芝沅雪康组和。市面上很多的所谓的补品都是单纯性补血的，但纯性补血是治标不治本的做法，科学的补血方法应是像芝沅雪康组和那样气血双补。通过芝沅雪康组和调理则能补血补气生血、填精补血、祛瘀生新等。以求达到的效果。下面，是对于气血不足患者的一些日常建议：一、营养原则气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可超之过急。气血双补的食物既可补气，又能补血。1.宜多吃具有补血、补气作用的食物。2.宜多食性平、味甘的温热食物。3.宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。4.适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。5.蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。二、适宜食物主食及豆类的选择：选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气；紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。1.肉蛋奶的选择：鸡肉、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气;猪肉、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。2.蔬菜的选择：补气的可选择山药、扁豆等B族维生素丰富的食物;补血的黑木耳、地耳、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。3.水果的选择：栗子、椰子等微量元素丰富的食物。三、饮食禁忌忌烟酒及辛辣刺激食物，食物以温和细软为补，忌食生冷寒凉之物;同时少食烧烤、烟熏类食物。参考资料：xuekon.c0m

千问 · 2011-11-29 04:29:50

如果你气血虚，我告诉你一个非常好的方，小米、黑豆、黄豆、红豆、芸豆、核桃、花生、茯苓、桂圆、山药、红枣、每天早上熬一碗粥，喝一个月，然后侧血常规，我保证你脱胎换骨赞同

千问 · 2011-11-29 04:29:50

最简单的当归配黄芪1：1做汤的时候放进去就可以了简单有效就是王道赞同