是什么原因造成的失眠

显示全部楼层 · 2014-9-1 18:43:27

是什么原因造成的失眠
女 | 50岁
2014-09-01 18:43:27
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健康咨询描述：
最近一段时间妈妈总说睡不着觉，失眠非常的厉害，已经有一段时间了，可能是因为最近家里的事情比较多，妈妈想的多的原因吧，现在不知道要怎么才能帮助她才好了。

想得到怎样的帮助：为什么总是失眠

千问 · 2014-9-1 18:43:27

你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因，平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.

千问 · 2014-9-1 18:43:27

病情分析：
随着人们工作压力、学习压力的加大导致很多人都失眠，长时间失眠的话会影响我们的身心健康。
指导意见：
建议脑力劳动者，用脑过度，特别是学生，学习紧张，容易出现失眠症状，患者平时要放松心情，睡觉前听听轻音乐，可以缓解失眠的症状。