抑郁的人有没有饮食治疗方法啊？

显示全部楼层 · 2014-9-2 17:11:29

抑郁的人有没有饮食治疗方法啊？
男 | 35岁
2014-09-02 17:11:29
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健康咨询描述：
我最近不知道怎么回事，做什么都没有心情，晚上经常失眠，不愿意和同事一起去玩，整天闷闷不乐，听到好多人说我得抑郁了，不想去看医生，我是不是真得得抑郁了，想知道有没有饮食治疗方法啊？

想得到怎样的帮助：有抑郁的饮食治疗方法吗？

千问 · 2014-9-2 17:11:29

你好，饮食方法是所有治疗抑郁症的办法中，最容易让患者接受的了。医生建议有轻度抑郁的人多吃一些富含维生素B的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。

千问 · 2014-9-2 17:11:29

你好，最好与碳水化合物含量多的食物，如米饭、面食、蔬菜以及水果一起食用，以助色氨酸消化、吸收和供大脑利用.此外可以消除抑郁情绪、