更年期综合征应该怎么自我调节？

显示全部楼层 · 2014-9-3 23:21:12

更年期综合征应该怎么自我调节？
男 | 50岁
2014-09-03 23:21:12
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健康咨询描述：
我的脾气越来越不稳定，有时会乱发脾气，还会出现头疼头晕，晚上还睡不着，我以为使得病了，就去医院做了一个检查，医生说是更年期综合征，在服用一些药物的同时还需要自己合理的调节。

想得到怎样的帮助：更年期综合征应该怎么自我调节呢？

千问 · 2014-9-3 23:21:12

你好，更年期人体需要有一个自我调节的适应阶段，此时应合理安排生活，睡眠充足，正确对待更年期出现的身体变化，而不必过分为更年期的不适而忧虑，一般不需特别治疗。若症状比较明显，如头痛、头晕、失眠、情绪不稳，可对症用些镇静、安眠药物治疗。

千问 · 2014-9-3 23:21:12

您好，首先应保持的心情的愉悦，然后平时可以多吃含钙高的食物，比如牛奶，豆制品，鱼，虾等食物。多参加户外活动，呼吸新鲜空气，以保持心情愉悦