体质虚如何吃些什么啊？

显示全部楼层 · 2014-9-4 20:12:22

体质虚如何吃些什么啊？
女 | 21岁
2014-09-04 20:12:22
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健康咨询描述：
我的体质很大啊，小的时候就是经常性的吃药，就是药罐子，我平时很注意自己的饮食，但是身体还是很消瘦啊，我妈妈也很担心我的体质啊，吃些什么比较好啊。

想得到怎样的帮助：体质虚如何吃些什么啊？

千问 · 2014-9-4 20:12:22

1，应当通过合理的停育锻炼，来调节自己的身体的素质的，从而达到了防病的效果的。一般专业人士所讲的肌肉的质量和骨骼的状态，和我们讲的这个运动的体质是相同的,2，建议多做适当的有氧运动，比如在家人和老公的陪伴下，去散散步，建议去环境比较安静和安全的环境中，因为孕妇体质弱，如果没有家人陪伴，比较危险的

千问 · 2014-9-4 20:12:22

你好体质虚寒的人适合吃一些补血补气的食物，性温性平的食物，不要吃冰冷性凉性寒的食物，体质虚寒的人不适合吃大补，通常会虚不受补，平时可以多吃牛肉汤，黄鳝汤，红枣桂圆煮水喝，当归粉，红豆花生煮糯米粥吃（加红糖效果更好）。另外每晚临睡前用温水泡脚二十分钟，泡到身体微微出汗即可。如果不出汗可以再加热水，水温不需要太高，脚刚好能放入即可，水量高达小腿肚，泡脚可以祛寒，促进血液循环。