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怎么才能高？我十三岁了才153cm，我想高啊，谢谢了~~

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1 | 2010-9-8 21:05:41 | 显示全部楼层 |阅读模式

这大部分取决你父母的遗传，还有你的运动量和营养的补充，你要把握这个黄金时期尽量长高，到了17-18岁骨骺线基本闭合，身高基本不长了，你要每天早晚喝一瓶纯牛奶，每天至少两个小时打篮球，多做跳跃的运动，增大运动量和饭量，多喝水，晚上十点前睡觉，因为人长高的时候是在睡觉时，而十点到凌晨两三点是脑垂体分泌生长激素的最旺盛时期，且起床最好伸懒腰，舒张骨骼，这样就可以了

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千问

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