妹妹为减 fei 吃了不少减 fei yao，但是效果都不好，有的还有副作用，想知道什么减 fei yao效果最好

千问 · 2011-11-29 11:24:54

楼主你好，大多数人在服用减肥药物后，不能使体重保持在减轻状态，而使体重减轻后又出现反弹。存在的风险有：市场上减肥产品中，有的含有芬氟拉明、速尿和甲状腺素等有害成分，消费者不但减肥不成，反而会伤害身体。很多人都跟你一样的心情，想要快/速/减肥。恨不得一天由肥佬变成瘦人。只是减肥的结果除了瘦还要有可持续性，人瘦了却没了健康，整天病怏怏，能好到哪里去？极速瘦下来却马上反弹，能“享瘦”多久？芝元.纤秀婷.软胶囊的减肥专家提醒你：最安全的减肥速度是每周减肥0.5公斤，不能超过每个月减5公斤的上限，否则会因为减肥速度太快引发各种疾玻慢慢享受每一口食物——细嚼慢咽不只是淑女的象征，它确实是一条小小的秘诀。每吃一口咀嚼20下，可以更好地体会到吃的乐趣。

千问 · 2011-11-29 11:24:54

早餐一瓶牛奶或不加糖咖啡一颗白煮蛋或茶叶蛋苹果从中午12:00开始每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗吃完就不再进食早餐全麦面包鸡蛋（可有可无）豆浆(低脂或脱脂牛奶)一份水果中餐：主食1两(最好是粗粮)鸡肉或牛肉50克蔬菜200克晚餐：主食1两适量鱼肉适量青菜一份汤睡前：脱脂牛奶和一个小苹果两餐间可以加水果或酸奶这是三天版的不是一天就瘦是没周吃几天但是一天版的意思就是7天第一天这样吃第三天这样以此类推决明子100克，炒山楂15克（药房所售的炒山楂，非山楂干），火麻仁、莱菔子、陈皮10克，何首乌10克，甘草5克，枳壳5克。具体做法是，头天晚上用砂锅装好，放入清水，超过药物的三倍左右为宜。次晨将砂锅放在火上烧开，转为小火炖大约40分钟。最好药汁稍凉后变为粘稠状的。空腹服用。服用后一个小时内不要进食。此为一剂的量。也可以晚上加水再煮一次晚饭后一个小时服用。第二天需换新药。内蒙古老中医的方子很有效但是得根据自身条件借鉴赞同

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