怎么减肥才最容易瘦

显示全部楼层 · 2014-9-8 22:26:49

怎么减肥才最容易瘦
女 | 25岁
2014-09-08 22:26:49
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健康咨询描述：
现在因为有点小胖，抵抗力很差，经常容易感冒，希望能有好的方法减肥

千问 · 2014-9-8 22:26:49

病情分析：
你好，根据病情描述，可能存在单纯性肥胖症。
指导意见：
有效健康减肥方式为饮食运动治疗。
饮食治疗，主要为粗粮替代细粮，减少能量摄入，增加饱腹感。粗粮包括玉米面、燕麦、高粱面等，豆类如黄豆、绿豆等。每天保证低量的蛋白质摄入，最少1个鸡蛋。并应有足够的维生素，适当增加蔬菜以满足饱腹感。避免油煎食品、方便食品、快餐、零食、巧克力等食物，少吃甜食。
运动方式方面，按自己实际情况选择适合自己的方式即可。如快走、慢跑等，主要是持之以恒。

千问 · 2014-9-8 22:26:49

病情分析：
这个情况出现考虑是减肥影响身体的，
指导意见：
你好，你描述的问题我建议及时的休息，继续多锻炼试试。