想要去减肥有什么方法呢？

显示全部楼层 · 2014-9-9 16:50:06

想要去减肥有什么方法呢？
男 | 18岁
2014-09-09 16:50:06
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健康咨询描述：
我以前都很瘦的，身材也很苗条，但是不知道从什么时候开始，我就很容易变胖，尤其是我很喜欢吃宵夜，身上变得很胖，肉也变得很多，尤其是我大腿上的肉，用了很多方法都没有用，想问问减肥的方法。

想得到怎样的帮助：减肥有什么好方法？

千问 · 2014-9-9 16:50:06

你好，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食，控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

千问 · 2014-9-9 16:50:06

1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。