那个减肥的方法最健康？

显示全部楼层 · 2014-9-9 16:51:26

那个减肥的方法最健康？
女 | 24岁
2014-09-09 16:51:26
2人回复

健康咨询描述：
以前的身材一直是不错的，可是自打我生过孩子之后，身材就走样了，很多衣服都不能穿了，和老大妈一样，看起来很难看，所以想要减肥，可是不知道那个减肥的方法最健康。

想得到怎样的帮助：那个减肥的方法最健康？

千问 · 2014-9-9 16:51:26

你好，想要减肥还是要进行运动减肥是最健康的，像跑步，游泳，爬上，这些运动都属于有氧运动，再配合饮食，尤其是晚上，改成新鲜蔬菜和水果，坚持一段时间有不错的效果。

千问 · 2014-9-9 16:51:26

每天喝一袋牛奶，可有效改善膳食中钙摄入量普遍偏低的状况。如有牛奶不耐症，可用酸奶、低乳糖奶或两倍豆浆代替。