请问一直都在抑郁怎么办好呢？

显示全部楼层 · 2014-9-10 12:52:20

请问一直都在抑郁怎么办好呢？
男 | 23岁
2014-09-10 12:52:20
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健康咨询描述：
我最近一直觉得自己心情很不好，总是会一直觉得身边有人会很敌视我，并且我还会一直在晚上失眠，总是辗转反则，晚上还会一直做恶梦，还不想讲话，医生说我这是抑郁症的情况。

想得到怎样的帮助：心情抑郁怎么办？

千问 · 2014-9-10 12:52:20

你好，首先，你要正确对待客观事物，解除思想顾虑，避免忧思郁虑.然后，培养、锻炼自己的思想情操，不要过于压抑自己的内心情感。其次，培养自己的业余兴趣与爱好，积极参加社交活动和体育活动，使精神有所寄托。

千问 · 2014-9-10 12:52:20

增强自我调节的能力：自我调节包括多方面的调节，主要是心理认知、自我意识、人格等方面，同时要学会控制自己的情绪