要怎么减肥才不会反弹的？

显示全部楼层 · 2014-9-11 12:14:29

要怎么减肥才不会反弹的？
女 | 23岁
2014-09-11 12:14:29
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健康咨询描述：
还没放暑假的时候，天气就比较热了，所以我就没怎么吃过饭，倒也没饿着，结果放假回家之前，同学们都说我瘦了不少，没想到暑假才回去一个多月，结果就胖了好多，开学的时候被同学们笑了好久，所以想减肥。

想得到怎样的帮助：怎么减肥不会反弹呢？

千问 · 2014-9-11 12:14:29

你好，针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹。

千问 · 2014-9-11 12:14:29

您好，过午不食法
超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。
原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。