有了脱发的情况后在饮食上需要注意什么？

显示全部楼层 · 2014-9-11 14:23:29

有了脱发的情况后在饮食上需要注意什么？
女 | 21岁
2014-09-11 14:23:29
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健康咨询描述：
我在这几天的时候有了脱发的情况了，不但在洗头的时候会掉头发，在梳头的时候也会掉很多的头发的，让我现在特别的痛苦，我还这么年轻就有了脱发的情况了，我真怕自己的头发会一天比一天的少了。

想得到怎样的帮助：请问，有了脱发的情况后在饮食上需要注意什么？

千问 · 2014-9-11 14:23:29

你好，多食防脱发的食物，有的脱发是因为营养缺乏造成的，这样的情况应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等，除了有针对性的补充营养之外，还要均衡营养，只有均衡营养才能有健康的身体，健康的身体可以使情绪愉快，从而调节其他原因引起的脱发。

千问 · 2014-9-11 14:23:29

你好，远离过于油腻、甜、辣的食物，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，养成良好饮食习惯，注意休息。