如何加快运球速度...和变向速度.平时怎么练习?还有手腕里怎么练大?

显示全部楼层 · 2010-9-10 23:35:51

你好~~ok..我告诉你。。。慢慢看自己的心态一定要保持最好的状态平时训练就多胯下练习因为胯下运球的时候左右手都能很好的运用跨下运球也可以找到左右手的节奏注：练习时不要单单的用左手拍球那样浪费时间不说效果还不怎么好要结合型运用左右手的交换配合1.左右手来回运球原地拍球两腿分的不要太开一般情况就用手指来运球不是手指头是手指这样熟悉球感比手掌拍球要好得多了其次篮球买个好点的不要买那种跟铁皮一样的球。。练熟后下压自己的身体重心下移拍球速度加快
（过程很慢吧。。。没办法主要就是练）2.跨下运球与转身运球球左右手跨下来回运球不熟的话先用手掌拍球

千问 · 2010-9-10 23:35:51

我是打后卫的，说一个我认为可以用来练习加快运球的方法！！左右手低位来回运球，幅度要越来越大，频率要越来越快，每天坚持练习，运球的手感跟速度就会很快提上来！！