科学的减肥方式是啥

显示全部楼层 · 2014-9-14 08:44:10

科学的减肥方式是啥
女 | 23岁
2014-09-14 08:44:10
2人回复

健康咨询描述：
我是一名很肥胖的女生，我到现在都还没有男朋友，就是因为我太胖了，我的身高只要一米五五，但体重都已经超过一百三十斤了，现在整个人是圆球一样，我必须减肥。

想得到怎样的帮助：请问最科学的减肥方法是什么？

千问 · 2014-9-14 08:44:10

你好，最佳科学的减肥方法是饮食加运动(1)食物多样、谷物为主，多吃蔬菜、水果和薯类的膳食(2)常吃豆类及其制品含有丰富的蛋白质和维生素，含钙量较高，利用率高。(3)经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油。最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等

千问 · 2014-9-14 08:44:10

你好，减肥药不光反弹，而且对身体也不好，最科学的减肥方法就是运动减肥，坚持早起锻炼，晚上吃完后也不要马上上床睡觉，还有饮食方面，要少吃多餐，记得做到“早上要吃好，中午要吃饭，晚上要吃少”的原则，太晚了就不要再吃东西了，最重要的是要坚持下去，否则会半途而废了。