不吃饭，饿。吃过饭，困

显示全部楼层 · 2014-9-14 12:17:15

不吃饭，饿。吃过饭，困
女 | 26岁
来自重庆
2014-09-14 12:17:15
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健康咨询描述：
我一般晚上11点睡，早上7点钟起，中午1点还要睡一小时的午觉，休息时间不算短。可还是早上一吃早饭就犯困，到了中午一吃午饭又犯困，该怎么解决丫。我睡眠质量还可以，躺下就能睡着，一觉能睡到早上，期间不会醒来，偶尔会做梦。:

想得到的帮助：
请问医生要怎么解决老是犯困的问题？

千问 · 2014-9-14 12:17:15

病情分析：
多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。
指导意见：
不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用,不宜长期服用。