晚上吃苹果真的可以减肥的吗？

显示全部楼层 · 2014-9-16 10:33:39

晚上吃苹果真的可以减肥的吗？
女 | 34岁
2014-09-16 10:33:39
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健康咨询描述：
晚上下班刚回到家里，发现老婆坐在沙发上看电视，还边吃着苹果，客厅里面还有一箱的苹果，老婆说她听同事讲的，晚上光吃苹果就可以减肥了，正好她也很想减肥，就买了一箱苹果回来试试。

想得到怎样的帮助：晚上吃苹果可以减肥吗？

千问 · 2014-9-16 10:33:39

你好，减肥要看食物的摄入量和运动量消耗量关系，运用量消耗量大于能量摄入量才有可能减肥。单纯的吃苹果不能起到减肥的功效。减肥最为有效的办法就是加强锻炼，多进行有氧运动，比如慢跑，游泳等。同时注意平衡膳食，多吃点蔬菜水果，少吃含淀粉脂肪多的食物。

千问 · 2014-9-16 10:33:39

晚餐只吃苹果是有助于减肥的，但还需要控制白天其他进餐的食物摄入。指导意见：苹果富含纤维素和维生素，对于减肥比较适宜。晚餐适宜吃低热量的而且可以果腹的食物，例如绿叶蔬菜、含糖量低的水果等。