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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 如何给自己制定一份健身饮食？

如何给自己制定一份健身饮食？

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查看11 | 回复2 | 2011-11-30 05:11:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
男，28周，165cm，58KG，想锻炼胸肌，腹肌，平常喜欢长跑，不知道三餐要怎么吃对长肌肉有帮助。目前胸肌，腹肌有显示一点，就是左右侧腰赘肉好像不怎么好练。
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千问 | 2011-11-30 05:11:40 | 显示全部楼层
这个最好请专业医生帮忙就是有点贵！
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千问 | 2011-11-30 05:11:40 | 显示全部楼层
早餐：面条，馒头，稀饭，豆浆中餐：米饭，牛肉，青菜，酸奶加餐：香蕉，牛奶晚餐：全麦面包，鸡胸肉，青菜赞同
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