怎样增加弹跳力我身高167,大约能跳高50厘米,连篮板都摸不到,谁有办法帮帮我,谢谢.

显示全部楼层 · 2010-9-12 22:05:29

你好~每个人都有提升空间的~！至于后期的效果那要看自己的努力程度练习小腿就比较困难了，因为练力量小腿就会变粗！！！所以小腿的练习不能在短时间练成。说一个简单有效的方法，上楼梯的时候踮着脚走就OK了！大家要注意练玩了之后要对肌肉放松,不然肌肉回练死，那样就是肌肉很发达，一点也不能跳！！跳得高还是不高，主要是靠小腿肌肉的爆发力和力量来决定。所以就是说小腿发达不发达是弹跳的关键。误区：有很多增加弹跳的方法比如说：蛙跳，站马步等。你们可以自己实践一下，你跳20个蛙跳或者站10分钟马步，第2天看是大腿酸痛还是小腿酸痛。（我是自己试过了，第2天小腿没感觉）所以，这些运动只是锻炼大腿肌肉的。方法：我觉得这几个方法

千问 · 2010-9-12 22:05:29

http://www.baidu.com/s?word=怎样提高弹跳（你看看）你看看，我也不复制了！弹跳还是要多跳的，虽然身高也重要，我跟你差不多，我身高169。

千问 · 2010-9-12 22:05:29

要弹跳干什么。。。。跳得高还不如打的巧，不到170的身高，就应该专心练技术，弹跳那东西天生的成分占的多。我也是167，跳高还不到50，但一样能打好球

千问 · 2010-9-12 22:05:29

有技巧的，找体育老师学学

怎样增加弹跳力 我身高167,大约能跳高50厘米,连篮板都摸不到,谁有办法帮帮我,谢谢.

怎样增加弹跳力我身高167,大约能跳高50厘米,连篮板都摸不到,谁有办法帮帮我,谢谢.