想要减肥的人应该怎么办呢？

显示全部楼层 · 2014-9-17 11:33:00

想要减肥的人应该怎么办呢？
男 | 19岁
2014-09-17 11:33:00
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健康咨询描述：
今年才19岁，可是我的体重已经达到了190斤，这严重地影响了我的生活，我不想吃减肥药，请问我要减肥应该怎么做呢？

想得到怎样的帮助：想要减肥的人应该怎么办？

千问 · 2014-9-17 11:33:00

你好，不一定必须依靠药物来减肥的，平时应多多锻炼如跑步，练瑜伽等，在饮食上要注意少吃甜食，多吃蔬菜，早上起来先喝一杯清水润肠胃，帮助排便顺畅，吃饭要早上吃好，中午吃少，晚上就吃一个苹果就可以，要有耐心，平时没事多喝水

千问 · 2014-9-17 11:33:00

你好，想要减肥首先得制定一些计划，每天坚持的做一些运动，饮食上也要有所规范，什么时候该吃什么，什么时候不该吃什么，都要明确，坚持下去是会有效果的。