失眠可以怎么治疗的呢？

显示全部楼层 · 2014-9-19 11:31:16

失眠可以怎么治疗的呢？
男 | 34岁
2014-09-19 11:31:16
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健康咨询描述：
我最近晚上总是失眠的。现在我白天精神状态很差，但是晚上就是一直失眠。其实我每天很早就在床上躺着试图睡觉了，但是就是总是睡不着。我很痛苦啊。

想得到怎样的帮助：失眠了该怎么办的呢？

千问 · 2014-9-19 11:31:16

你好，治疗失眠的几个妙方。一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音-最好的治疗失眠的方法。最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声-它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。三晚上7点后不要再吃正餐。这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。

千问 · 2014-9-19 11:31:16

可以采用一个健脾养心安神的药物来调理的,比如这个归脾丸配合七叶神安片来调理的,这样效果应该是会比较好的,同时平时也应该要注意加强营养的,不宜过度劳累的,祝你能够早日康复的