如何减肥是最好的

显示全部楼层 · 2014-9-20 10:30:15

如何减肥是最好的
女 | 26岁
2014-09-20 10:30:15
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健康咨询描述：
我自从生完孩子后就一直很胖，已经两年了也没有瘦掉，不知道该怎么办了，但是又不想吃药减肥，怕影响身体健康，毕竟身体才是最主要的，不知道每天多运动会不会到大减肥的效果。

想得到怎样的帮助：减肥的最好计划是什么

千问 · 2014-9-20 10:30:15

你好，科学饮食计划：早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。一定要注意制定科学减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。

千问 · 2014-9-20 10:30:15

你好，少食：管住自己的嘴吃的少,热量摄入就少,自然就会受下来了,到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。