有了抑郁症的病后怎么自我调养？

显示全部楼层 · 2014-9-21 09:00:53

有了抑郁症的病后怎么自我调养？
女 | 26岁
2014-09-21 09:00:53
6人回复

健康咨询描述：
我一直性格就比较的内向，自从和男朋友分手后，我就一直高兴不起来了，有的时候还会有一种绝望的情况。到现在我感觉到脑子反应也慢了，不好使的厉害了。到医院看了医生后，医生说我得了抑郁症了。

想得到怎样的帮助：请问，有了抑郁症的病后怎么自我调养？

千问 · 2014-9-21 09:00:53

指导意见：
你的这种情况可能是抑郁症引起的，建议立即到精神疾病专科医院咨询、诊断、治疗。可以给予帕罗西汀、氟伏沙明、文拉法辛、度洛西汀、草酸艾司西酞普兰、安非他酮等抗抑郁药物治疗。

千问 · 2014-9-21 09:00:53

您好，依据上面咨询信息，这种情况这种情况除了使用一定得合适的药物之外，在医生的指导下进行一定行为疗法，自己可以，尝试多进行社会交流，多参加一些公共的活动，增加一些运动量，多接触一些积极向上的人，一般这种具有轻度抑郁的表现都可以自身调节好转的。

千问 · 2014-9-21 09:00:53

你好，根据你所描述的情况，你这种所谓的抑郁症病情是很轻的，这完全是你的不良情绪造成的。建议是千万不要这样，一定要心胸开阔，走出阴影，才能丰富自己的人生。
以上是对“有了抑郁症的病后怎么自我调养？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2014-9-21 09:00:53

得了抑郁症以后，自我调养方面可以做到的有，每天坚持户外散步，每天坚持晒太阳。如果条件允许的话，建议远足。同时要获得家人的理解和支持。和男朋友分手也许从另外方面来讲对你的成长是一次考验。

千问 · 2014-9-21 09:00:53

你好，抑郁症是一种常见的精神病，自我调养对尽早康复也至关重要。从最感兴趣的事入手，有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。生活要有规律,坚持体育锻炼，广交良友也有帮助，这样可以避免和医治孤独和离异感。另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。

千问 · 2014-9-21 09:00:53

有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。