三高人群的饮食应该注意什么

显示全部楼层 · 2014-9-21 09:33:35

三高人群的饮食应该注意什么
女 | 70岁
来自浙江
2014-09-21 09:33:35
4人回复

健康咨询描述：
我可以吃苏打饼干和低脂的牛奶吗？哪些东西不能吃。。应该注意什么。。。重点是我可不可以吃苏打。。和低脂牛奶:

想得到的帮助：
我想知道我现在可以吃什么。。适合吃什么。。。。有木有食谱。。有食谱最好谢谢

千问 · 2014-9-21 09:33:35

如果你有三高的话，可以适当的吃一些苏打饼干和低脂的牛奶，注意不要吃油炸的食物，不要吃太多肉，饮食一定要低盐低脂，多吃一些蔬菜水果，多喝水。

千问 · 2014-9-21 09:33:35

你好，三高症一般是指高血压、高血糖（糖尿病）和高脂血症。三高症应注意合理饮食，避免肥胖。低脂牛奶是可以吃的，苏打饼干少吃，因苏打含钠量较高，不适合高血压服用。合理的饮食是指高纤维素、低盐及低脂饮食，减少热量摄入，应多吃蔬菜和谷物等，以免引起肥胖。严格控制食盐的用量，每天以4～6克为宜。钙剂有降低血压的功效，多食用含钙较高的食物，例如：牛奶、虾皮、萝卜等。

千问 · 2014-9-21 09:33:35

患三高的人平时需要低盐低脂，低糖饮食，与此同时，还需要多参加体育运动，因为这些措施都是有利于将三高控制在正常范围内的，另外你提到的苏打饼干和低脂牛奶是可以使用的。
以上是对“三高人群的饮食应该注意什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2014-9-21 09:33:35

三高人群不仅要注意低脂，还要注意含糖量，尽量用无糖的。以免血糖增高。