抑郁的患者要如何放松？

显示全部楼层 · 2014-9-21 10:10:46

抑郁的患者要如何放松？
女 | 20岁
2014-09-21 10:10:46
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健康咨询描述：
我最近这段时间，不知道为什么，心情总是莫名的不好，觉得心情总是特别糟糕，平时什么话也不想说，饭也吃不下，去看心理医生，医生说我这个是抑郁的表现。

想得到怎样的帮助：请问抑郁患上要怎么放松呢？

千问 · 2014-9-21 10:10:46

你好。你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑笑口常开。

千问 · 2014-9-21 10:10:46

根据你的描述，患有抑郁症，建议平时要学会调理好自己的心里状态，不要有过重的心理负担和压力，多和家人及朋友交流沟通，及时发泄自己内心的不良情绪，可以让自己做一些喜欢的事情，分散自己不良情绪的注意力。如果感觉自己心理压力较重，应及时前往正规医院精神心理科就诊，结合你的具体情况给以相应的心理治疗。

千问 · 2014-9-21 10:10:46

你好，抑郁症平时可以多和朋友说说话，心里不要装太多的事情，一个人的时候可以听一些活泼轻松的音乐，如果有兴趣的话可以去剧院听一听音乐会，也可以看些搞笑的电影。
以上是对“抑郁的患者要如何放松？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！