有一种药吃了以后可以快速增长肌肉补品

显示全部楼层 · 2014-9-21 20:45:32

有一种药吃了以后可以快速增长肌肉补品
男 | 20岁
2014-09-21 20:45:32
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健康咨询描述：
有一种药吃了以后可以快速增长肌肉补品一类的

千问 · 2014-9-21 20:45:32

病情分析：
一般来说，健身时每天需要多吃鸡蛋，补充蛋白质，那样会增加你的肌肉群
指导意见：
营养对于每个人都是必不可少的，从事健美训练的人更需要充足的营养，殊不知，这样的训练是不会收到好的效果的。因此初学健美的人要注意以下5大健美营养原则：1.补充足够的热量肌肉生长是要消耗能量的，没有足够的热量，就不可能保证肌肉的正常生长。2.补充足够的碳水化合物健美训练时能量主要由糖原提供，摄入的碳水化合物可以补充糖原，供给能量，并防止训练造成的肌肉分解3.补充优质蛋白原料蛋白质是肌肉构成的基石，也是肌肉生长的基础，因此每天必须摄入充足的优质蛋白质。4.促进合成、减少分解当肌肉的合成大于分解时，肌肉增长，反之则缩小。因此要注意抗肌肉分解，促进蛋白合成。5.保持适宜激素水平体内的生长激素、胰岛素和睾酮对肌肉蛋白的合成至关重要。通过饮食与营养补充品可调控激素水平，刺激肌肉的生长。初学者的膳食营养补充1.膳食的安排初学者采用“日食5餐法”较为合适：即每日吃5次。5餐的比例为早餐占全天总量的20%，上午加餐占10%，午餐占30%，下午加餐占10%，晚餐占30%。2.膳食的组成每日食谱配备公式为：适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。馒头、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作为首选。蛋白质是肌肉增长最重要的营养源，健美训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂食品为主，如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽、牛排等。维持人体正常生长所需而体内又不能合成的脂肪酸称为必需脂肪酸，多存在于橄榄油、玉米油和大豆油中。适量摄入既可满足肌体需要，又不会增加心血管疾病的发生几率。3.多吃碱性食物正常人的体液呈弱碱性，在健身运动后体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，产生乳酸、磷酸等酸性物质使人感到肌肉、关节酸胀，精神疲乏。此时应食用蔬菜、甘薯、柑桔、苹果之类的碱性食物，保持体内酸碱度的基本平衡，以尽快消除运动带来的疲劳。除蔬菜水果之类的碱性食物外，还应补充多种必须的维生素，以补充代谢和流汗时的损失，满足健美训练需要。

千问 · 2014-9-21 20:45:32

如果现在的体重没有影响到你是生活.这样就最好了.指导意见：是不是想像那些健美男教练那样的肌肉啊.那是锻炼出来的.你可以通过锻炼哦.慢慢来.不可能急于求成哦.如果有这样药,你敢吃吗?如果有的话肯定对身体不好的.生活护理：建议哈：要像型男般的肌肉,除了加强饮食,就是锻炼啦.唯一的办法了.这是不损害健康的办法.无论你要达到什么目的,健康都是首要的.健康的人才有型对吧啊.加强锻炼吧

千问 · 2014-9-21 20:45:32

病情分析：
您好，没有快速增长肌肉的补品。
指导意见：
需要你自己注意锻炼，并且补充蛋白粉，这样才有效果。
以上是对“有一种药吃了以后可以快速增长肌肉补品”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！