高血脂饮食注意，肝、脑、心等应少吃。少吃甜食。甜食含糖量高是不是这么一说啊？吃什么可以降血脂

显示全部楼层 · 2011-11-30 09:30:35

吃什么可以降血脂?

千问 · 2011-11-30 09:30:35

高血脂饮食禁忌，看到了这个问题，我很想给你说道说道，高血脂建议如下：由于人们的生活水平比以前提高的很多，因此就有更多的机会过多的摄入高脂肪，高能量的食物，并且人们整天的忙碌及少进行体育运动，因此血脂就开始出现这异常，如果这时都是感到头昏，每天没有精神并且记忆力没有以前好了，那么就有可能患有高血脂这一疾病了，因为这就是高血脂的症状其中表现之一，那么这时候就应该用【砖?牌?养?生?茶】进行调治，缓解上述症状。【砖?牌?养?生?茶】根据药食同源的的理念，选用18种名贵草药与佛禅藏方配伍，取药物之性，饮茶之味，两者配合，起到茶借药力，药助茶功的协同作用，其中所含的芳香物质、生物碱、类黄酮等成份能减低人体中胆固醇、三酸甘油酯的含量和降低血脂浓度，具有较强的解脂作用。要想改善血脂异常情况，高血脂患者在饮食方面可从以下几个方面入手：1.限制食物性胆固醇的摄入食物中含胆固醇丰富的是鸡蛋黄、蟹黄和各种动物内脏，这些食物应尽量少吃。如一个蛋黄就含胆固醇约200~300mg，这就是每天胆固醇摄入的最高量。2.限制脂肪的摄入提倡科学的烹调方法，菜肴以蒸、煮和凉拌为主，炒菜少放油，尽量不煎、炸食品，少吃人造奶油食物。3.限制总热量的摄入多吃富含膳食纤维和维生素而热量较低的粗粮(如全麦面粉等)、杂粮(如豆类杂面等)和新鲜绿叶蔬菜。若血脂异常合并或继发于糖尿病者，其主食控制就更为重要。4.戒烟限酒吸烟能抑制脂蛋白脂酶(人体内一种参与脂蛋白代谢的重要的酶)的活性，使甘油三酯升高，高密度脂蛋白胆固醇下降，还能破坏内皮细胞的功能，引起动脉痉挛等。所以对于血脂异常和动脉粥样硬化的患者危害很大，必须戒烟。而适量饮酒，尤其是葡萄酒，对于防治动脉粥样硬化可能有益，以每天不超过1OOg葡萄酒为宜。

高血脂饮食注意 ，肝、脑、心等应少吃。少吃甜食。甜食含糖量高是不是这么一说啊？吃什么可以降血脂

高血脂饮食注意，肝、脑、心等应少吃。少吃甜食。甜食含糖量高是不是这么一说啊？吃什么可以降血脂