高血脂吃什么食物好 ?应该怎么做才能降低？我每天运功动减肥都有坚持，可是经常太过了高血压犯了不能兼顾

显示全部楼层 · 2011-11-30 09:31:11

高血脂吃什么食物好?

千问 · 2011-11-30 09:31:11

多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则。饮食宜清淡：提倡素食为主，素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30％，蛋白质占总热量15％左右。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。提倡多喝茶。多年的研究中也确认，茶多酚类化合物不仅可以降低血液中的胆固醇，而且可以明显改善血液中高密度脂蛋白与低密度脂蛋白的比值。其实，饮食是只可以起到辅助护理的作用。想用饮食来治疗好高胆固醇是不太可能的，我之前也是高血脂，吃药就好，停药就犯，现在临床是比较好的治疗方法就是【砖?牌?养?生?茶】茶疗方法，专家们都建议喝【砖?牌?养?生?茶】调理高血脂，效果不错。【砖?牌?养?生?茶】的茶疗效果：1、砖块状，只需早晚掰一小块饮用，省时省事。其茶被紧压成形，富含的多种维生素C、单宁等营养成分能保持其原有特性，被充分吸收。2、在药物的配比上比其它的茶更精确化、严格化，是安全而有效的健康茶疗产品。选料均为纯天然草本成分，绿色无抗药无依赖。而且品性温和，口感自然。3、采用传统的发酵工艺和现代生物酶解发酵技术，历经数月的生物聚合裂解反应秘制而成，它在高血脂方面功效堪称一绝。此茶是茶疗第一品牌、曾多次被国家授予“绿色养生第一茶”称号，更重要的是它的口碑不错，得到了很多患者的好评。如果您还有其它的疑问去官网咨询3w【yszcw】com，专家会在线帮助您解答疑虑。我能理解你的苦楚，我想说我都能康复，你也快去治疗吧，相信你会好的！

千问 · 2011-11-30 09:31:11

山楂粥【原料】山楂30—45克(或鲜山楂60克)，粳米100克，砂糖适量。【做法】将山檀煎取浓汁，去渣，同洗净的粳米同煮，粥将熟时放入砂糖，稍煮1—2沸即可。【用法】作点心热服；10日为1疗程。【功效】健脾胃，助消化，降血脂。适用于高血脂、高血压、冠心病，以及食积停滞，肉积不消。【注意】不宜空腹及冷食。菊花决明子粥【原料】菊花10克，决明子10—15克，粳米50克，冰糖适量。【做法】先把决明子放入砂锅内炒至微有香气，取出，待冷后与菊花煎汁，去渣取汁，放入粳米煮粥，粥将熟时，加入冰糖，再煮1—2沸即可食。【用法】每日1次；5—7日为l疗程。【功效】清肝明目，降压通便。适用于高血压、高血脂症，以及习惯性便秘等。【注意】大便泄泻者忌服。三七首乌粥【原料】三七5克，制何首乌30—60克，粳米100克，大枣2—3枚，冰糖适量。【做法】先将三七、首乌洗净放入砂锅内煎取浓汁，去渣，取药汁与粳米、大枣、冰糖同煮为粥。【用法】供早晚餐服食。【功效】益肾养肝，补血活血，降血脂，抗衰老。适用于老年性高血脂，血管硬化，大便干燥，及头发早白，神经衰弱。【注意】大便塘薄者忌服。服首乌粥期间，忌吃葱、蒜。赞同

千问 · 2011-11-30 09:31:11

黑豆用醋泡每天早上一勺赞同