就是睡眠不好，有点动静就睡不着

显示全部楼层 · 2014-9-22 09:30:42

就是睡眠不好，有点动静就睡不着
女 | 50岁
来自吉林
2014-09-22 09:30:42
6人回复

健康咨询描述：
常年睡眠就不是很好，尤其是出门，根本就睡不着，第二天头晕，脸色不好:

想得到的帮助：
请问医生喝鲜羊奶能改善我的睡眠状况吗？

千问 · 2014-9-22 09:30:42

你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍是精神卫生专科疾病，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，也与情绪和压力等相关，包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，调理性治疗不能代替药物，食物无明显改善睡眠作用，建议到精神卫生专科机构或正规医院的精神科就诊，规范服药治疗，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。

千问 · 2014-9-22 09:30:42

病情分析：
失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用
指导意见：
,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.

千问 · 2014-9-22 09:30:42

病情分析：
你好，睡眠不好多考虑是属于脑神经衰弱的情况，多是由于身体的精气不足或用脑过度或劳累等因素导致的情况的。
指导意见：
建议在医生的指导下使用维生素B1、谷维素、安神补脑液做调节治疗，同时注意不要情绪变化太大，注意适当的多吃一些富含蛋白质和微量元素的食物慢慢就会好转的。
以上是对“就是睡眠不好，有点动静就睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2014-9-22 09:30:42

病情分析：
您好，你的情况考虑是考虑神经衰弱，植物神经调节紊乱导致。
指导意见：
对症治疗积极参加体力劳动和体育运动、可以适当应用一些安神补脑的中成药，另外口服蜂乳、蜂王浆也有较好的疗效，要按时休息和睡眠。

千问 · 2014-9-22 09:30:42

你好，你试着用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹收起，呼气时，缓慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同时，全身心放松下来，保持深呼吸，想象着你睡眠不好的感觉，看看它是什么颜色，什么形状，感受着那个颜色、形状或其他的变化……？

千问 · 2014-9-22 09:30:42

你好，很高兴为你服务，根据你的描述，你长期睡眠不好应该是神经衰弱，出门一换地方更不适应了，休息不好自然脸色不好，头晕，建议服用安神补脑液和谷维素加维生素B1调理，鲜牛奶最好睡前喝。