抑郁症要怎么排解呢

显示全部楼层 · 2014-9-25 10:12:58

抑郁症要怎么排解呢
女 | 35岁
2014-09-25 10:12:58
3人回复

健康咨询描述：
最近发现对象很抑郁，看待每一件事情都只看到事情的阴暗面，觉得生活没有了希望，总是苦恼的样子，是抑郁症，但是不知道该怎么改正过来。

想得到怎样的帮助：抑郁该怎么排解呢？

千问 · 2014-9-25 10:12:58

您好，抑郁的情绪长期积压，会对身体素质造成很严重的影响，因此，需要关注自己的精神问题。建议在长期的生活中，尽量稳定自己的情绪，控制自己的思想，同时对自己进行积极地心理暗示。

千问 · 2014-9-25 10:12:58

可以试试以下方法排解抑郁。1、听音乐看电影：听悲伤的音乐把心情不好发泄出来，或者听愉悦的音乐让心情慢慢变好；2、记下来：把所有不满的情绪，所有让你不愉快的事情，通通记下来，在写的过程中，你慢慢就把情绪发泄掉了，写完了扔一边，不要再去看和想；3、运动或者劳动：出去打打球、跑步、爬山，让不愉快的情绪随着汗水排解掉，心情就愉悦多了。

千问 · 2014-9-25 10:12:58

指导意见：
咨询者为35岁男性。对象很抑郁，看待每一件事情都只看到事情的阴暗面，觉得生活没有了希望，总是苦恼的样子。建议找专业的心理医生进行诊断，如果确实是抑郁症，该病症具有病程缓慢、持续的特征，要在医生指导下积极调整消极观念、控制负面情绪、尽量多与人交流，多发展兴趣爱好，多做一些容易成功的事情，体验自己的能力和价值所在，提升自信心。同时，家人的理解和陪伴尤其重要。相信通过一段时间的一对一的心理疏导，你对象的症状会好起来的，尽早治疗不要延误。
以上是对“抑郁症要怎么排解呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！