我怎么样可以快速的减肥？

显示全部楼层 · 2014-9-26 09:20:47

我怎么样可以快速的减肥？
男 | 25岁
2014-09-26 09:20:47
3人回复

健康咨询描述：
现在我是越来越胖了，感觉一直这样下去，我可能会一辈子单身了，最近我决定要好好反省一下，准备开始减肥了，在这里我想咨询一下，有什么健康的，快速的减肥方法吗。

想得到怎样的帮助：我怎么样可以快速的减肥？

千问 · 2014-9-26 09:20:47

您好！想要快速健康的减肥必须要注意2点，第一点，饮食方面：1、不可吃零食，戒掉嘴馋的毛病2、每天保证八小时的睡眠。3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉！第二点，运动：1选择跑步，匀称身形。2选择瑜伽，提高气质显型！3建议游泳，消耗脂肪最快。减肥一定要多多坚持，只有养成良好习惯才是永恒的。祝你成功!

千问 · 2014-9-26 09:20:47

指导意见：
减肥的本质就是能量负平衡，需要控制一定的饮食，控制总能量的摄入，需要进行一定强度的运动，需要长期的坚持，减肥是一个比较长期的过程，需要有毅力

千问 · 2014-9-26 09:20:47

你好，根据你的描述，想要快速减肥有很多方法的，比如药物，饮食等，建议你还是根据自己的情况选择适当的方法，多运动少饮食是最好的。
以上是对“我怎么样可以快速的减肥？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！